드림 저널이란 무엇입니까?
꿈은 신비 롭고 매력적이지만 쉽게 잊혀집니다. 몇 번이나 흥미로운 꿈을 꾸었다가 나중에 중요한 세부 사항 만 잊어 버리셨습니까? 꿈을 기록해두면 꿈을 기억하는 데 도움이됩니다.
꿈 일기 나 꿈 일기는 정확히 그 소리와 같습니다 : 당신의 꿈을 추적하는 데 도움이되는 기록 된 기록. 일기 나 일기에 꿈을 기록하면 꿈에서 반복되는 패턴, 테마 또는 상징을 추적하고 꿈의 의미를 해석하고 꿈을 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 어떤 사람들은 꿈의 일기를 쓰는 것이 자각몽을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 꿈의 일기를 유지해야하는 많은 이유가 있으며, 그것을 시작하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
꿈의 일기를 유지해야하는 이유
꿈을 기록하면 잠재 의식에 대한 귀중한 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 드림 저널을 유지하면 나중에 돌아가서 항목을 검토하여 꿈에서 반복되는 패턴이 있는지 확인할 수 있습니다. 이것은 깨어있는 삶에서 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지, 또는 작업해야하는 것들에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다.
깨어나 자마자 꿈을 쓰면 꿈을 해석하기에 충분히 오래 기억할 수 있습니다. 당신의 꿈은 잠재 의식의 창입니다. 숨은 의미를 해석하면 더 나은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
꿈에 대한 기록을 유지하면 일반적인 꿈을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 꿈을 기억하기를 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 단순히 흥미를 느끼고 나중에 기억할 수 있기를 원하기 때문입니다.
어떤 사람들은 또한 꿈의 일기가 자각몽을 더 자주하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 자각몽은 당신이 꿈꾸고 있다는 것을 깨닫는 꿈입니다. 자각몽을 꾸는 동안 꿈에서 일어나고있는 일을 통제하고 깨어있는 인생에서 결코 할 수없는 일을 경험할 수 있습니다.
당신의 꿈 일기를 시작하는 방법
꿈의 일기에 가장 적합한 매체를 사용할 수 있습니다. 꿈의 일기에는 몇 가지 옵션이 있습니다.
빈 노트
일반 줄이 그어진 노트는 꿈 일기에 가장 간단한 옵션입니다. 모든 전자 필기장을 사용하고 원하는 방식으로 각 항목을 설정할 수 있습니다.
리필 저널
리필 가능한 저널은 또 다른 좋은 옵션으로, 표준 줄이 그어진 노트보다 비용이 많이 듭니다. 리필 가능한 저널을 사용하면 테마별로 주제를 재정렬하고 반복되는 꿈을 정렬하는 등의 방법으로 페이지를 이동할 수 있습니다. 이러한 유형의 저널 중 일부는 개인 정보 보호에 대해 걱정할 경우 잠금 기능이 있습니다.
Pre-Made Dream Journal
미리 구성된 꿈의 일기는 전에 꿈 일기를 한 번도 본 적이 없다면 시작하기에 좋은 곳입니다. 여기에는 특정 섹션으로 나누어 진 페이지가 있으며, 이를 통해 꿈에 관한 모든 관련 정보를 기록 할 수 있습니다.
타이핑
드림 저널을 컴퓨터 나 모바일 장치 또는 태블릿에 입력하여 전자적으로 보관하는 것이 좋습니다. 일반 워드 프로세서 또는 온라인 일기 웹 사이트 (다른 사람들이 당신의 꿈에 대해 읽는 느낌에 따라 개인 정보 설정을 "개인"으로 설정하거나 원하지 않을 수 있음)를 사용할 수 있습니다.
디지털 레코더
손으로 직접 쓰고 타이핑하는 것을 싫어한다면 음성 녹음기를 사용하여 음성 텍스트 응용 프로그램에 꿈을 기록 할 수도 있습니다.
꿈의 일기에 사용할 매체를 결정한 후에는 꿈을 잊기 전에 깨어나 자마자 꿈을 적을 수 있도록 침대 근처에 보관해야합니다. 꿈을 기록하기 위해 디지털 옵션을 사용하는 경우 태블릿, 휴대 전화, 랩톱 또는 기타 장치를 침대 근처에 두어 쉽게 접근 할 수 있도록하십시오.
꿈의 일기를 시작하기 위해 다음 꿈을 가질 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 당신이 이미 가지고 있었던 꿈에 대해 기억하는 모든 것을 적어 시작하십시오. 이것들은 전날 밤의 꿈이거나 몇 년 전의 꿈일 수 있습니다. 각 꿈에 대해 기억하는 것을 적어 두십시오.
각 꿈에 대해 기록 할 내용
각 꿈을 어떻게 그리고 어떻게 문서화 하는가는 당신에게 달려 있습니다. “무슨 일이 있었습니까?”, “어떻게 느끼게했는지”및“해석”과 같이 각 꿈에 대해 몇 가지 특정 섹션을 포함시키고 싶을 수 있습니다. 꿈과 취향에 따라 사용하거나 사용하지 않을 수 있습니다.
잠에서 깨 자마자 꿈에 대해 기억하는 모든 것을 적어 두십시오. 무슨 일이 있었는지, 누가 있었는지, 어떻게 느꼈는지 등. 날짜를 포함 시키십시오 (잠자리에 들기 전에 다음 날 아침에 다음 페이지를 미리보고 싶을 수도 있습니다). 나중에 기억할 수 있도록 각 꿈에 대한 제목을 포함시킬 수도 있습니다. 꿈의 전체 이야기를 쓸 시간이 없거나 선호하지 않는다면, 기억하는 주요 내용을 글 머리 기호로 표시해도됩니다. 중요한 것은 나중에 기억할 수있는 충분한 정보를 얻는 것입니다.
당신이 당신의 꿈에서 기억하는 모든 것을 기록한 후에, 당신은 그것을 해석하려고 시도 할 수 있습니다. 반드시이 작업을 바로 수행 할 필요는 없습니다. 당신은 당신의 꿈을 생각하고 나중에이 부분으로 돌아와서 당신이 생각하는 것을 기록 할 수 있습니다.
당신의 꿈을 해석
당신의 꿈에 대한 모든 정보를 얻은 후, 당신은 당신의 꿈을 해석하려고 할 수 있습니다. 꿈 자체에 대해 쓴 내용 옆이나 아래에 일기에 해석을 적는다. 많은 사람들은 꿈이 당신의 잠재 의식적인 마음의 방식으로 당신에게 무언가를 말하거나 깨우는 삶을 다루는 것을 알아낼 수 있도록 도와줍니다. 당신의 꿈이 무엇을 의미하는지 알아 내면 자신이나 현재 사고 방식에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 꿈은 또한 당신이 하루 동안 붙어 있던 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿈의 상징을 해석하는 데 도움이되는 많은 웹 사이트와 책이 있습니다. 이것들은 어느 정도 유용 할 수 있지만, 당신의 꿈은 개인적이라는 것을 기억하십시오. 당신의 꿈에 나타나는 상징은 다른 사람에게 의미하는 것과 완전히 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 이 안내서를 사용하여 꿈이 무엇을 의미하는지 알아내는 데 도움이된다면, 이 해석을 소금 한 알로 가져 가십시오. 특정 기호가 당신에게 무엇을 의미하는지 생각하십시오. 주어진 해석이 당신에게 공명합니까, 아니면 다른 의미로 해석합니까? 꿈에서 느끼는 느낌에 특히주의하십시오.
달콤한 꿈
꿈의 일기를 유지하면 꿈을 기억하고 자신에 대해 더 많이 배울 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 드림 다이어리를 시작하기로 선택했다면, 지속적으로 업데이트를 유지하고 과거의 꿈을 반영하여 패턴이 있는지 확인하십시오. 당신의 꿈에 관한 저널링은 잠재 의식이 당신에게 무엇을 말하려고하는지 알아내는 재미 있고 통찰력있는 운동이 될 수 있습니다.
연구 자료 및 추가 자료
dreammoods.com
psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
