자각몽
자각몽은 여전히 잠 들어 있지만 꿈에 영향을 줄 수있는 상태입니다. 당신은 당신의 지적 능력을 완전히 통제하면서 깨어있는 것처럼 행동하지만, 당신의 꿈은 바뀝니다. 따라서 트롤이 당신을 쫓는 꿈을 꾸고 있다면, 들어가서 기관총을 잡고 많은 것을 쏠 수 있습니다. 트롤이 사라집니다.
드림 테라피 란?
드림 테라피는 꿈을 통해 깊이 뿌리 내린 무의식 패턴을 바꾸는 방법입니다. 치료사, 환자 및 다양한 사람들이 꿈을 사용하여 문제를 결정하고 그 문제를 치료하려고 시도 할 때 사용되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그들 모두에게 공통적으로 꿈 일기를 유지하고 아침에 꿈을 가장 먼저 적어 둡니다.
나중에, 그 꿈은 그들이 의미하는 바를 결정하기 위해 분석 될 것입니다.
자각몽은 검증 된 기술입니다
꿈 분석
꿈에서 다양한 상징이 무엇을 의미하는지 자세히 설명하는 책 전체를 찾을 수 있습니다. 칼 정은 꿈의 의미를 이해하기 위해 가장 가까이왔다. 그는 꿈의 의미는 사람마다 다르며, 꿈에 사용 된 상징은 사람마다 다른 것을 의미한다고 말했다.
그 예를 들어 보겠습니다.
12 년 동안 매일 밤 뱀을 꿈 꾸었습니다. 나는 그들에게 발을 깊숙이 박았습니다. 내가 무엇을 시도하든, 나는 그 꿈을 제거 할 수 없었습니다. 나는 12 개의 꿈의 책을 샀다. 그들은 모두 뱀을 꿈꾸는 것이 섹스를 의미한다고 말했습니다. 그래서 나는 다음 6 개월 동안 다른 사람들과 더 많은 성관계를 가졌습니다. 꿈은 사라지지 않았다.
칼 융의 해석을 우연히 발견했을 때 나는 스스로에게“뱀에 의해 두렵고 매혹당했습니다. 또 다른 느낌은 무엇입니까?”대답은 즉각적이었습니다. "사람들."
그날 밤, 나는 뱀에 대해 다시 꿈꾸면 거대한 자동 총을 꺼내서 많은 것을 쏠 것이라고 결정했습니다. 나는 잠들었 고, 그 뱀들을 완전히 없애는 데 완전히 집중했습니다. 나는 그 손에 총을 들고 너무 집중해서 집중하는 동안 잠들었습니다.
밤 동안 나는 뱀을 꿈꾸고 있다는 것을 알게되었다. 나는 내 주위의 모든 것을 보았습니다 – 자각몽. 나는 총을 주웠다. 팝 건으로 밝혀졌고 뱀을 쐈을 때 2 ~ 3 개의 탁구 공이 나왔습니다. 뱀이 흩어졌습니다.
이 night 날 밤 나는 더 큰 총을 가질 것이라고 결정했다. 그런 일은 없었습니다. 여전히 팝건 이었지만 지금은 뱀이 거의 없었습니다.
나는 뱀을 다시는 꿈꾸지 않았습니다.
실제로 사람들에 대한 두려움이 사라지고 그날부터 사람들과 대화하기 시작했습니다.
꿈의 치료와 자각몽으로 심오한 문제를 치료하는 것이 저의 관심의 시작이었습니다.
방법론
자각몽은 유발하기 쉽지 않습니다. 꿈꾸고 싶은 것에 잠들기 직전에 집중해야합니다. 그 꿈에서 무언가를하고 싶을 수도 있습니다. 자각몽 메커니즘을 유발하고 잠이들 정도로 충분히 긴장을 풀기에는 충분히 집중하기가 어렵습니다.
그러나 선례가 있습니다.
우리가 강렬한기도 나 강렬한 명상을 할 때, 마음은 한 가지에만 집중됩니다. 어떤 이유로 든 이런 일이 발생하면 몸이 이완됩니다. 몸이 이완되면 잠이 듭니다.
아마도 나는 그 당시 하나님을 찾느 라 수년 동안 강렬한기도로 지냈기 때문에 그런 종류의 총 집중이 매우 쉽다는 것을 알았습니다.
꿈의 일기와 해석
꿈에서 가장 어려운 점 중 하나는 글을 쓰지 않으면 사라진다는 것입니다. 깨어 난 후 한 시간 안에 사라집니다. 꿈 일기를 가지고 깨어 난 직후 아침에 꿈의 모든 측면을 적어 두는 것이 중요합니다. 그렇게하지 않으면 나중에 기억하기가 어렵습니다.
꿈을 적을 때주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 꿈에서 느낀 다양한 감정을 즉시 적어 둡니다. 상징이 의미하는 바를 확립하는 한 가지 방법은 실제 생활에서 같은 감정을 느끼는 곳을 찾는 것입니다.
- 꿈의 순서를 기록하십시오. 색상과 모양을 기록해 두십시오. 그것이 현재의 삶의 어떤 상황이나 장소와 유사한 지 자문 해보십시오.
- 꿈속의 사람들과 동물, 그리고 당신이 그들에 대해 언급 한 것을 적어보십시오. 그 사람이나 동물이 당신의 현재 삶의 누군가와 닮아 있는지 자문 해보십시오. 동물이나 괴물이 사람을 대표 할 수 있음을 기억하십시오.
올바른 꿈을 촉발
인간의 마음은 끊임없이 언급되지 않는 모든 것을 저장하는 무의식적 측면을 가지고 있습니다. 그 파일 시스템 안에는 우리가 믿는 것과 미래의 상황에 어떻게 대응할 것인지에 대한 템플릿을 설정 한 나쁜 경험이 있습니다.
무의식적 인 마음 속에 묻혀있을 때 그 기억에 접근하는 것은 어렵다. 그것은 심리 치료의 가장 큰 문제 중 하나입니다. 카운슬러와 치료사는 그러한 기억에 접근 할 수 없습니다.
내가 글을 쓰지 못하게하는 것이 무엇인지 알지 못하는 날, 나는 잠들기 직전에 뇌를 물었다. 다음날 아침, 나는 꿈을 썼습니다. 그런 다음 다양한 기호의 의미를 알아 내려고 시도했습니다. 항상 나를 쫓는 사람들이 있었는데, 그들 모두가 나를 해치려고하고 내가 가고 싶은 곳으로가는 것을 막았습니다.
나는 결국 꿈 속의 각 인물을 보았다. 나는 그들이 누구인지 궁금해하고 그들이 특정 사람들인지 확인하려고 노력했습니다. 그것은 그 인물들 각자가 내 인생의 누군가와 일치하는 그들에 관한 무언가를 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 내가 그것을 보았을 때, 나는 그 사람들 각각이 내가 무언가를 시도하지 못하게하는 무언가를 말한 것을 알았습니다.
결과적으로 두 가지 일을했습니다. 나는 그 사람들 각각에게 다가 갔고, 내 꿈에서 행동 방법을 고안했습니다. 꿈에서 나는 하늘에서 천둥을 끌어 내고 그들 각자에게 던졌습니다. 그들은 저를 죽이려고 멈췄습니다 (제 꿈에서 일어난 일이었습니다).
실제로는 모든 종류의 거부가있었습니다. 나는 bygones를 bygones로 보냈다. 때로는 용서가 최선의 선택입니다.
그 후 곧 글을 쓰기 시작했습니다.
모두가 꿈꾸세요!
우리 모두는 매일 밤 6 ~ 7 개의 꿈을 꿉니다. 대부분 우리는 그것들을 기억할 수 없습니다.
나쁜 꿈을 없애고 행동을 변화시키기
꿈의 내용을 다루는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 자각몽이고 다른 하나는 실생활의 사람들이나 상황에 접근하고 있습니다. 나는 둘 다한다.
자각몽을 활용하기 위해 하루나 이틀을 보내서 오래된 꿈을 대체 할 꿈을 꾸십시오. 무언가로부터 도망 치는 것이 많은 경우, 하늘을 돌아 다니고 번개와 천둥을 뿜어 내고 많은 것들을 흩어 버리는 것이 수치스럽지 않습니다! 방법이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 요점은 당신이 그 특정한 꿈을 멈추고 싶어한다는 것입니다.
당신이 꿈을 멈출 때, 당신이하고있는 일은 그 템플릿을 근절하는 것입니다. 그것이 사라지면, 당신은 그것이 새로운 행동을 형성하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀랄 것입니다. 오래된 꿈 (패턴)이 제자리에 있기 때문에 행동을 바꾸는 것은 사실상 불가능합니다.
실제 상황을 바꾸는 것은 실제 생활이 더 어려울 수 있습니다. 가족과의 초기 경험에 관한 패턴 작업을하고 있고 가족과 토론하고 싶을 때, 그들은 그렇게 가고 싶어하지 않을 수 있습니다. 때때로 사람들은 상황에 대해 부인합니다. 당신이 보는 것처럼 물건을 받아들이도록 강요 할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 최선을 다해야하지만 패턴을 변경할 수는 있지만 다른 사람의 태도를 바꿀 수있는 것은 아닙니다.
이 방법론을 사용하려면 꿈의 의미를 파악하고 자각몽을 통해 삽입 할 꿈을 디자인하는 데 약 3-4 일이 걸립니다.
자각몽으로 인한 행동 변화
새로운 디자인의 꿈을 옛 꿈에 소개하기 위해 매일 밤 3-4 일 동안 기꺼이 잠을 자도록 준비해야합니다. 내 행동이 변하기까지 4 일 이상 걸리는 것을 결코 알지 못했습니다.
두 명의 심리학자 (30 개월 이상)를보고 있던 날, 두 사람은 저와 같은 짧은 시간에 한 사람만큼 변화를 본 적이 없다고 말했습니다. 기적적인 것은 아닙니다. 그들은 둘 다 누군가 내가 약 1 년 동안 겪었던 변화의 양을 겪는 데 일반적으로 10 년이 걸렸다 고 말했습니다. 그들은 또한 내게 많은 양을 배웠다고 말했습니다.
그래서 나는 당신의 삶과 기억을 치유하는 방법으로 자각몽을 옹호합니다.
