꿈의 에피소드는 깨어있는 에피소드와 매우 유사 할 수 있습니다. 좋은 시간은 지나가고 나쁜 시간은 드래그합니다. 우리는 항상 시간에 대한 인식을 신뢰할 수 없습니다. 자각몽은 얼마나 오래 지속됩니까?
일반 꿈과 마찬가지로 대부분의 자각몽은 5-20 분 정도 지속 됩니다. 이것은 자각몽 경험이있는 사람들에게 적용됩니다. 초보자가 자각하는 것이 일반적이며, 꿈은 몇 초 후에 끝납니다. 꿈은 20 분이 될 수도 있지만 명쾌한 부분은 아닙니다.
자각몽이 얼마나 즐거울 지 알면 자각 에피소드를 늘릴 수 있는지 궁금해집니다. 다행히도이를 수행 할 수있는 방법이 있습니다. 먼저, 내가 빠져 나가야 할 것이 있습니다.
꿈은 3 초 동안 만 지속됩니까?
음료 브랜드 스플 플 (Snapple)이이를“모두”사실 중 하나로 언급했기 때문에 꿈이 몇 초만 확산되었다는 믿음은 분명합니다. 이것은 사실이 아니며 그들이 어디서 왔는지 확실하지 않습니다.
이제 몇 가지 드림 확장 기술을 살펴 보겠습니다.
루시드 드림을 더 오래 지속시키는 방법
대부분의 드림 연장 방법에는 꿈의 세계에서 구성을 유지하고 감각을 자극하는 두 가지 중 하나가 포함됩니다. 이들은 꿈나라에 조금 더 오래 머무르기 위해 노력하고 진실 된 방법입니다. 가장 기본적인 전제 조건부터 시작하겠습니다.
1. 침착
다른 모든 것은 이것에 달려 있습니다. 너무 흥분하는 것은 대부분의 초보자가 자각몽을 너무 빨리 잃는 이유입니다. 일찍이이 문제로 여러 번 좌절했습니다. 나는 자각몽을 그렇게 심하게 원했다. 그것이 일어 났을 때, 나는 나의 행운을 믿을 수 없었고, 그것은 가능성을 통해 마음을 경주하게 만들었습니다. 몇 초 후에 장면이 사라집니다.
왜 침착 함이 그렇게 중요한지 잘 모르겠습니다. 우리는 우리가 정확히 평화롭게 느끼지 않는 많은 꿈을 가지고 있으며, 그것이 끝나지 않습니다. 사실, 강한 감정은 꿈의 특징 중 하나입니다. 자애가 시작 되 자마자 편안한 상태를 유지하는 것이 더 중요해 보입니다.
그 이유에 상관없이, 명쾌한 몽상가들은 경험을 통해 균일 한 상태를 유지하는 것이 꿈을 잡는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 이 시점까지 어떻게 가나 요?
정신 리허설이 필요합니다. 하루 종일, 특히 잠자리에 들기 전에 꿈의 장면에서 자각하는 것을 상상해보십시오. 상황을 인식하되 편안하게 유지하십시오. 다음 기술 중 하나를 추가하여 꿈속에서 마음을 확고하게하십시오.
2. 꿈을 구두로 확인
당신의 꿈이나 리허설을하고 있다면 마음 속에 큰 소리로 말하십시오. 나는 두 가지 다른 성명을 선택하는 것이 좋습니다. 하나는 자각이 시작된 직후이고 다른 하나는 꿈이 사라지기 시작할 때입니다.
첫 번째 경우 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- "나는 지금 꿈꾸고있다."
- "지금은 자각 해요."
- "꿈을 시작할 시간."
두 번째 경우는 다음과 같습니다.
- "여기있어."
- “더 강하게 만드십시오.”
- “더 밝게 만드십시오.”
이러한 상황에 대한 자신의 확인을 구성 할 수 있습니다. 짧고 간단하고 긍정적으로 유지하십시오. 오해의 여지를 남기지 마십시오.
3. 손을 문지르거나 봅니다.
이것은 자각몽의 세계에서 중요한 요소입니다. 손을 함께 문지르면 감촉이 생겨 꿈에 집중할 수 있습니다.
난이게 좋아. 손을 비비고있을 때 팔을 문지릅니다. 꿈을 안정 시키거나 확장시키는 데 정말 효과적이라고 생각합니다.
또는 일부 명쾌한 몽상가들은 손을 볼 것입니다. 나는 현실 점검으로 내 손을 보는 것을 좋아하지만 드림 확장을 위해 그것을 사용하지 않습니다.
4. 간단한 방정식을 수행
자각몽을하는 사람들은 약간의 수학을하는 것이 꿈을 키울 수있을 정도로 마음을 활발하게 유지한다는 것을 알게됩니다. 펜과 종이가 존재할 필요는 없습니다. 간단히 몇 가지 간단한 계산을 수행하고 다음과 같이 크게 말하십시오.
- "네 번 세 번 열두입니다."
- "2 더하기 3은 5입니다."
- "10 빼기 5는 5입니다."
나는 그보다 더 열심히 가지 않을 것입니다. 복잡하다면 문제를 파악하고 명료성을 잃어 버릴 수도 있습니다. 만약 당신의 수학 능력이 향상된다면, 조금 더 향상시킬 수 있습니다.
5. 돌고
이것은 내가 좋아하는 또 다른 믿을만한 것입니다. 꿈이 사라지기 시작하면 상당히 빠르게 돌고 있습니다. 회전하는 동안, 당신은 또한 당신의 긍정을 말할 수 있습니다. 나는 약 5 초 동안하는 것을 좋아합니다.
6. 지상 또는 스톰프를보십시오
지면에서 눈을 쓸어 가면 그 순간의 현재 위치에 계속 집중할 수 있습니다. 한 곳을 꼼꼼히 쳐다 보지 마십시오. 나는 꿈의 몸에 감각을 얻기 위해 스톰프를 추가하는 것을 좋아합니다. 또한 환경을 실제처럼 보이게하는 역할을합니다.
시력과 터치가 활성화 된 실제 장소에 서있는 느낌은 강력한 안정화 조합입니다.
7. 점프
점프는 실제 장소에있는 것처럼 느끼는 또 다른 방법입니다. 공중을 통해 이동 한 다음 땅에 부딪 치는 신체적 감각이 유리하게 작용하고 있습니다.
8. 빠른 안구 운동
익숙한 소리? 우리의 꿈의 대부분은 REM 수면에서 발생합니다. 이 수면 단계 동안 우리의 눈이 깜박 거립니다. 우리는 이것을 꿈에서 유리하게 활용할 수 있습니다.
REM 중에는 거의 모든 신체가 마비되지만 눈은 그렇지 않습니다. 무엇보다 우리의 꿈의 눈은 실제 눈에 영향을 미칩니다. 즉, 꿈의 시선을 사용하여 꿈을 꾸는 눈의 움직임을 시뮬레이션 할 수 있습니다.
장면이 흐릿 해지면 안정 될 때까지 앞뒤로 눈을 쓸어 내십시오. 나는 이것을 구두 확인과 결합하고 싶다.
9. 전환으로 이동
이것은 다른 방법과 다릅니다. 당신은 당신이 현재 장면을 잃을 것이라는 점을 인정하지만, 당신의 명도를 잃지 않을 것입니다.
꿈이 사라지기 시작하면 어떤 식 으로든 저항하지 않습니다. 여전히 서 있거나 등을 대고 누워있을 수 있습니다. 당신이 깨어 났을 때, 당신은 여전히 꿈을 꾸고 있으며 그것을 확인하기 위해 현실을 점검 할 것이라고 스스로에게 말하십시오.
“꿈과 현실 점검을 깨울 것입니다.”
이상적으로, 이것은 당신을 허위 각성 또는 새로운 꿈의 장면으로 보낼 것입니다. 희망은 현실 점검을 기억할 것입니다.
깨어날 때마다 현실을 점검하는 습관을들이는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 자각몽을 확장시키는 쉬운 방법입니다.
10. 보충
명도를 높이는 데 유용한 다양한 보충제가 있습니다.
솔직히, 나는 이것에 대한 경험이 없으므로 그 효과에 대해 언급 할 수 없습니다. 내가 꿈에 영향을 미치기로 한 것은 비타민 B 복합체뿐이었습니다. 내 자애를 위해 아무것도하지 않았지만 꿈을 더 생생하게 만들었습니다.
다른 사람들은 특정 보충제가 자각몽을 향상 시킨다고 말했습니다. 궁금한 점이 있다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 그들의 합법성은 지역마다 다르므로 주문하기 전에 귀하의 국가에서 허용되는 것을 조사하십시오.
이 방법을 언제 어떻게 사용해야합니까?
그들 중 일부는 확장보다는 꿈을 처음 안정화시키는 데 더 적합한 것으로 보입니다. 침착 함을 유지하고, 긍정 중 하나를 사용하고, 몇 가지 계산을하는 것은 몇 초 안에 당신의 명도를 잃지 않도록하는 데 좋습니다.
다른 대부분은 처음 또는 페이드 아웃 중에 사용할 수 있습니다.
자각몽이 무너지기 시작하면 비전이 가장 먼저갑니다. 장면이 어두워지고 퍼지됩니다. 변경 사항을 확인하자마자 위의 방법 중 하나를 사용하십시오.
시력이 먼저 희미 해 지므로 다른 감각을 사용하여 접지 상태를 유지하십시오. 신체적 감각과 청각을 포함한 접촉이 열쇠가 될 것입니다. 나는 그들을 결합하는 것이 좋습니다.
손을 문지르는 것을 예로 들어 봅시다. 내 비전이 흐릿 해집니다. 손과 팔을 비비기 시작합니다. 이렇게하면서 나는“꿈에있어 라!”라고 큰 소리로 말합니다.
또는 장면이 흐릿 해지면서 회전하기 시작합니다. “여기 요!”라고 외칩니다.
한 가지 방법으로 커밋하거나 시간이 있으면 전환 할 수 있습니다. 5-10 초 동안 손을 문지르면 꿈이 더 생생 해지지 않습니다. 대신 발을 돌리거나 밟을 수 있습니다.
경험을 쌓으면 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알게됩니다. 나의 일반적인 규칙은 한 번에 두 개를 사용하는 것입니다.
자각몽은 얼마나 오래 지속될 수 있습니까?
이에 대한 합의가없는 것 같습니다. 일부 소식통에 따르면 약 30 분이 최대 값이라고합니다. 다른 사람들은 45 분에서 1 시간이 가능하다고 말합니다.
나는 30 분 이상을 느꼈던 규칙적이고 명쾌한 꿈을 꾸었다. 그러나 시간에 대한 나의 인식은 여기서 완전히 신뢰할 수 없습니다.
나는 특히 오래 지속 된 것을 기억하며, 내가 무엇을해야하는지 궁금해하기 시작했습니다. 내 생각 엔 한 시간 길이의 자각몽이 가능하지만 자주 일어날 가능성은 적습니다.
가능한 최대 길이에 관계없이, 우리는 계속해서 꿈을 확장 할 수 있습니다. 나는 밤새도록 몇 분의 명쾌함을 취할 것입니다.
당신의 꿈의 인식에 계속 노력하십시오. 당신의 자각몽 여행에서 성공하길 바랍니다.
