자, 당신은 자각몽에 대해 들었고 그것을 시도하고 싶습니다. 가능성은 크지 만 걱정할 수도 있습니다. 무서운가요?
간단한 대답은 '아니요'입니다. 자각몽은 보통의 꿈보다 덜 무섭습니다. 명쾌하다는 것은 우리가 꿈꾸고 있다는 것을 의미하며, 이것이 왜 이러한 꿈이 일반적으로 두렵지 않은지를 설명하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 꿈에서, 우리는 진정으로 우리가 처한 상황을 경험하고 있다고 생각합니다. 자각하는 동안 우리는 그렇지 않다는 것을 알고 두려움이 크지 않습니다.
이것은 자각몽이 결코 무섭지 않다는 것을 의미합니까? 아닙니다. 상황이 항상 예상대로 작동하지는 않습니다. 우리는이 자각몽과 악몽을 잠시 후에 살펴볼 것입니다.
일이 무서워 질 수있는 또 다른 곳은 수면 마비입니다. 많은 사람들이이 무서운 것을 발견하지만 자각몽의 규칙적인 부분은 아닙니다. 이것도 조금 후에 살펴 보겠습니다.
Lucid Dreams는 무섭습니까?
정기적 인 자각몽은 무섭지 않을 것입니다. 당신이 어떤 식 으로든 꿈을 통제하지 않더라도 꿈이 현실이 아니며 아무것도 당신을 해칠 수 없다는 것을 알고 있습니다.
명심해야 할 중요한 것은 다음과 같습니다. 자각몽이 나빠질 때 우리는 일반적으로 우리의 명도를 잃습니다.
Lucidity는 붙잡기가 어려울 수 있습니다. 당신이 꿈에서 명쾌 해 졌다고해서 그 인식을 계속 유지한다는 의미는 아닙니다. 꿈을 꾸는 동안 문제를 일으킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 당신은 명료하지만 명확한 계획이 없습니다, 당신은 전개되는 것과 함께 연주를 시작한 다음 정기적 인 꿈으로 돌아옵니다.
- 당신은 명료하지만, 그것은 저수준입니다. 당신은 사물이 실제가 아니라는 것을 알고 있지만 감정적으로 반응하면 미끄러집니다.
- 당신은 높은 수준에서 명료하지만 신경 충격이 발생하고 당황하고 휩쓸립니다.
다음은 첫 번째 또는 두 번째 상황의 예입니다.
당신은 슈퍼마켓에서 명쾌합니다. 모든 음식과 사람들을 둘러보십시오. 오랜 친구를 만나고 싶지만 어떻게 갈지 잘 모릅니다. 당신은 당신이 군중에서 사람을 볼 수 있기를 바랍니다. 당신은 당신이 가게를 떠나 그들을 찾을 수 있는지 궁금합니다. 뒤에서 쿵쿵 거리는 소리가 들린다. 누군가 넘어졌다. 우려하는 사람들이 모여 도움을 청합니다. 당신은 그것을 확인하기 위해 간다.
이제 상황이 끝났습니다. 더 나쁜 방향으로 돌아 가면 (사고로 비난을 받거나, 누군가가 당신을 신체적으로 위협하거나, 장면이 바뀌지 않는 등), 본격적인 나쁜 꿈을 꾼 것입니다.
다음은 상황 # 3의 예입니다.
당신은 필드에 명료합니다. 날고 싶어서 공중에 뜬 다음 약간의 땅을 덮고 다시 내려옵니다. 멀리있는 무언가를 발견했을 때보고 싶은 꿈의 캐릭터를 만드는 방법을 사용하려고합니다. 사자가 당신을 품고 있습니다. 두려움이 갑자기 맞았습니다. 당신이 달리기를 시작하자마자 당신의 명도가 사라집니다.
이 나쁜 (이전의 명쾌한) 꿈은 본격적으로 진행되고 있습니다.
악몽 중에도 자각을 유지할 수 있습니까?
예. 일이 강렬해질 때 당신의 명쾌함이 항상 녹지는 않을 것입니다. 당신이 경험있는 명쾌한 몽상가라면 특히 그렇습니다. 당신의 마음은 당신의 지혜를 빼앗는 침해의 유형에 익숙해 질 것입니다.
때로는 경험이 더 나빠질 수 있습니다. 이제이 문제에는 두 가지 계층이 있습니다. 첫째, 일반 꿈처럼 나쁜 꿈의 경험이 있습니다. 둘째, 일반적으로 꿈을 피하려고 노력하고 깨어날 수 있는지에 대한 공황이 있습니다.
다행스럽게도 자각몽에 빠지는 것에 대한 두려움은 근거가 없습니다. 결국 깨어날 것입니다. 명쾌한 악몽은 다른 꿈보다 더 오래 느껴집니다. 너무나 기억에 남고 감정적으로 고조되기 때문입니다.
그렇다고해서 반드시 그런 비전을 겪고 싶지 않다는 의미는 아닙니다. 상황을 개선 할 수있는 두 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
- 명쾌한 악몽 예방.
- 명쾌한 악몽에서 더 빨리 깨어납니다.
자각몽을 막는 방법
이상적으로, 우리는 즐거워해야 할 자각몽을 피할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 주요 방법은 침착성을 유지하는 것입니다. 이런 이유로, 무서운 일이 생기면 성질을 유지하는 연습이 필요합니다.
이것이 가능하다면 악몽은 시작되지 않을 것입니다. 다가오는 사자가 우리의 좋은 시간을 위협하는 위의 예 3으로 돌아가 봅시다. 걱정하지 않아도 꿈은 나 빠지지 않습니다. 사자를 향해 팔을 벌려서 당신을 향해 초대한다고 상상해보십시오. 당신은 그것을 애완 동물, 그것을보고 좋은 말을 한 다음 도망 가라고 말해.
이것은 당신의 마음이 장면에 관한 모든 것을 창조하기 때문에 효과가 있습니다. 갑자기 두려운 느낌이들 때, 당신의 마음은 그것을 뒷받침 할 이야기를 줄 것입니다. 걱정하지 않으면 장면이 그 느낌을 수용합니다.
물론 이것은 쉽지 않습니다. 적절하게 대응할 수있는 지점에 어떻게 도달합니까? 이 시도:
하루 종일 정상적인 장면에 무서운 침입이 있다고 상상해보십시오. 전혀 문제가없는 것처럼 반응하는 연습을하십시오. 잠재적으로 무서운 요소와 간단히 상호 작용 한 다음 닫습니다.
이와 같은 장면을 꽤 오랫동안 실행해야하지만 결국이 새로운 반응은 당신의 꿈으로 이어질 것입니다.
사자가 당신에게 닿기 전에 시도 할 수있는 다른 것들이 있습니다. 당신이 마음의 존재를 유지할 수 있다면, 당신은 할 수 있습니다 :
- 눈을 감고 즐거운 장면을 상상해보십시오.
- 새로운 장면을 다시 생각하면서 약 5 초 동안 돌립니다.
분명히, 명쾌한 악몽은 매번 동일하지 않을 것입니다. 당신은 당신이 가진 모든 나쁜 꿈에서 이러한 시뮬레이션을 실행하고 새로운 꿈을 상상해야합니다. 이렇게하는 동안 두려움을 느끼도록 노력하십시오. 당신의 정서적 반응은 연결되어 있어야합니다.
자각몽에서 깨우는 법
깨어남을 강요하는 대부분의 사람들은 무릎을 꿇고 소리를 지르며 소리를 지르거나 벽에 던지거나 처벌을 받는다. 솔직히, 때로는 이런 것들이 작동합니다. 그것들은 가장 신뢰할 수 있고 결코 마음에 들지 않는 기술이 아닙니다.
이 시점에서 나는 정기적으로 맑은 꿈에서 일어나기를 원하지 않았기 때문에 내 경험을 벗어나려고합니다. 그래서 나는 어떤 방법이 효과적인지 테스트하지 않았습니다. 나는 몇 년 전 내가 당황하고 의식에 잔인하게 행동하는 방금 언급 한 방법을 사용한 희귀 한 경험을 기억합니다. 결과는 혼합되었다.
인기있는 깨우기 방법은 몇 초 동안 꿈의 눈을 감고 갑자기 눈을 뜨는 것입니다. 당신의 진짜 눈도 열릴 것입니다. 수면 중에 눈이 다른 근육처럼 마비되지 않기 때문입니다. 그들은 여전히 움직이므로 꿈의 눈 컨트롤을 실제 눈 컨트롤로 옮길 수 있습니다.
경고 : 눈이 뜨고 깨어나지 않으면 수면 마비 상태에 빠질 수 있습니다.
수면 마비가 무서운가요?
꿈의 세계에서 수면 마비는 평판이 좋지 않으며 당연히 그렇게합니다. 대부분의 사람들은 그것을 매우 두려워합니다. 정기적 또는 자각몽에서 또는 깨어있을 때 발생할 수 있습니다.
수면 마비 중에는 종종 자신의 침대에 누워 움직일 수 없다는 것을 알고 있습니다. 윙윙 거리는 소리, 발성 및 기타 droning과 같은 청각 환각이 일반적입니다. 모호한 존재, 괴물 또는 기타 어두운 인물과 같은 시각적 환각은 경험의 정기적 인 부분입니다. 종종 체중이나 압박감과 같은 가슴에 압박이 가해집니다.
예민한 광경과 소리는 달리거나 자신을 보호 할 수없는 능력과 함께 두려움 수준을 빠르게 높입니다.
수면 마비에서 벗어나기
Lucidity는 탈출 방법을 사용하기위한 전제 조건입니다. 이 에피소드 중에 자연스럽게 명료하지 않은 경우, 명료 함을 얻는 것이 최우선입니다.
명쾌한 악몽에 대해 위와 동일한 방법을 사용할 수 있습니다. 하루에 여러 번 수면 마비가 발생한다고 상상해보십시오. 소리를 듣고, 광경을보고, 무엇보다 감정을 느끼도록하십시오. 전혀 움직이지 마십시오. 자신이 수면 마비 상태라고 말하면 모든 것이 정상입니다. 아무것도 당신을 해칠 수 없습니다.
경험하는 동안이 상태를 달성 할 수 있다면 그 상태에서 벗어날 수 있습니다. 내가 선호하는 방법은 발가락과 손가락을 흔들기 시작하는 것입니다. 그들이 얼마나 적게 움직이는지는 중요하지 않습니다. 계속 노력하고 있습니다. 점차적으로 팔과 다리에 컨트롤이 퍼져 점점 더 많이 움직일 것입니다. 곧, 침대에서 나오거나 앉을 수있는 충분한 근육 힘을 갖게 될 것입니다. 이제 나는 정기적 인 자각몽에 빠져 있습니다.
여기에서 열쇠는 당신이 자각하는 악몽에 대한 것과 똑같이 두려움에 민감하지 않게하는 것입니다. 좋은 소식은 다른 유형의 무서운 자각몽보다 수면 마비 로이 작업을 수행하는 것이 더 쉽다는 것입니다. 대부분의 사람들의 마비 경험은 매번 동일 할 때마다 매우 유사합니다. 이로 인해 나중에 경험할 정확한 장면을 상상하면서 초점을 좁힐 수 있습니다.
거짓 각성은 어떻습니까?
이것은 자각몽이 탈선 할 수있는 또 다른 방법입니다. 당신은 깨어날 때 좋은 명쾌한 시간을 보내고 있습니다. 당신이 실제로하지 않은 것을 제외하고. 이 과정이 몇 번 반복되면 불안해져 패닉 상태에 빠질 수 있습니다. 끝없는 루프에 빠진 것 같습니다.
위와 동일한 방법을 사용하여 잘못된 각성을 처리 할 수 있습니다.
작동하지 않으면 어떻게합니까?
모든 사람의 명쾌한 악몽 경험이 같은 것은 아닙니다. 또한, 명료함에 도달하는 것이 얼마나 쉽고, 얼마나 강력합니까는 사람마다 다릅니다.
여기의 방법은 당신의 꿈의 세계에 스며들려면 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이런 종류의 꿈에 대한 감정적 반응에 계속 노력하고, 발전이 느리면 낙담하지 마십시오. 여기의 기술은 귀하의 경우에 적합하지 않을 수 있습니다.
