나는 공감인가?

공감이란?

공감이란 말 그대로 다른 사람이 느끼는 감정을 느낄 수있는 사람들입니다. 어떤 사람들은 육체적 인 느낌을 느끼고 어떤 사람들은 감정을 느끼고 어떤 사람들은이 두 가지를 느낍니다. 이러한 감정은 특히 불편 함이있을 수 있습니다. 특히 공감에 왜 자신이 그렇게 느끼는지 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 다른 사람들은 공감이 너무 민감하거나 감정적이라고 생각하여 공감을 더욱 화나게 할 수 있습니다.

내 자신의 경험으로 인해 혼란스럽고 때때로 홀로 느껴졌습니다. 나는 왜 행복을 느끼고 다음 순간에 슬퍼하는지 몰랐습니다. 군중 속에서, 가끔은 한 지역에서만 고통을 느끼거나 몇 분 안에 다른 지역으로 옮겨가는 것이 고통 스럽습니다. 본질적으로 나는 차분한 사람이지만 시간이 없었으며, 명백한 이유없이 갑자기 화를 내거나 불안해합니다. 당시 공감에 대해 아는 바가 없었습니다. 나에게 일어난 일을 다루는 것보다 모든 감정과 감정을 차단하는 것이 더 쉬웠다. 물론 모든 감정을 차단하는 것이 결코 건강하지 않기 때문에 다른 문제로 이어집니다. 인터넷의 출현으로, 무슨 일이 일어나고 있는지 조사하고 비슷한 경험을 가진 다른 사람들과 대화하는 것이 더 쉽습니다. 사실, 최근까지도 내가 무엇인지에 대한 이름이 있다는 것을 알게되었고, 다른 많은 사람들이 비슷한 경험을했으며, 그것을 다루는 방법이있었습니다.

접지, 센터링 및 차폐

다행스럽게도 공감을 위해, 우리가 느끼는 압도적 인 감정의 분노에 대처하는 많은 방법이 있습니다. 들어오는 감정과 감각으로 끊임없이 폭격을 당할 때 차폐가 필수적입니다. 접지와 센터링은 차크라 (신체의 에너지 센터)를 종료하는 동시에 일상적인 연습을위한 표준 절차가되어야합니다. 주요 차크라는 뿌리 또는 생식기, 배꼽, 태양 신경총, 심장, 목구멍, 세 번째 눈 및 크라운에 있습니다.

접지, 중심 및 차폐 단계

바닥에 발을 단단히 고정시킨 채 앉거나 서십시오. 발이 뿌리에서 자라 땅에 깊숙이 닿아 있다고 상상해보십시오. 토양에 연결된 나무처럼 느껴집니다. 모든 부정적인 에너지가이 뿌리로 흘러 들어가 지구에 퇴적되어 유익한 에너지로 변형되는 것을 느끼십시오. 그런 다음 몸으로 그리고 차크라를 통해 유익한 에너지를 상상할 수 있습니다.

센터에, 당신의 호흡에 당신의 인식을 가져와. 세 번 숨을들이 쉬고 여섯 번 쉰다. 이 작업을 최소한 세 번 수행하십시오. 편안하다고 느끼면 안전하다고 느끼는 한 뻗어나가는 에너지 나 기운을 상상해보십시오. 그런 다음 준비가되면 다시 태양 신경총으로 가져옵니다. 숨 쉬세요.

차크라를 종료하려면 각 차크라를 회전 디스크로 상상하십시오. 각 디스크마다 셔터가 닫히는 것을 상상해보십시오. 또 다른 방법은 활기찬 몸을 따라 지퍼를 상상하는 것입니다. 각 차크라 위로 지퍼를 당깁니다. 또는 손을 잡고 차크라 앞에서 몸을 따라 손을 흔 듭니다.

효과적인 방패는 주변의 밝은 흰색 빛을 상상하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 차크라를 접지하고 중앙에 놓고 닫은 후에 머리 위로 가볍게 공을 구상하십시오. 몸을 감싸고 거품이나 달걀 껍질처럼 몸을 감싸고 있다고 상상해보십시오. 빛이 세포를 주입하고 당신의 일부가되는 것을 느껴보십시오. 추가 보호가 필요하다고 생각되면 갑옷을 입을 수 있습니다.

아침에이 운동을하라. 그러면 그들은 하루에 좋다. 필요하다고 생각되면 하루 중 언제든지 다시 할 수 있습니다. 쇼핑몰과 같이 붐비는 지역에있는 경우 특히 좋습니다.

자원

이것은 공감과 간단한 대처 기술에 대한 초보적인 소개입니다. 나는 앞으로 더 깊이있는 기사를 쓸 것이다. 그러나 이것을 알고하십시오 : 당신에게 아무런 문제가 없습니다. 이것을 경험하는 다른 사람들이 있으며, 다행히도 많은 자료가 있습니다. 공감하는 것은 압도적이지만 때로는 꽤 아름다운 선물이 될 수도 있습니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 당신의 선물을 사용하여 다른 사람들이 위로하는 생각을 도울 수있는 방법이 있다는 것입니다. 도움이 될만한 사이트에 대해서는 아래 링크 중 일부를 확인하십시오. 이 세상에서 어울리려면 모든 유형이 필요합니다. 우리는 함께하고, 모두 연결되어 있으며, 모두 좋습니다.

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