공감하는 것은 당신을 완전히 압도하고 은둔자처럼 사는 느낌을 남길 수 있습니다. 또는, 그것은 당신을 훌륭한 상담사로 만들 수 있습니다. 공감 능력은 사람들에게 훨씬 더 깊이 도달 할 수있게합니다. 자신을 관리하는 법을 배우면 공감 적 특성을 사용하여 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 이 기사는 공감이 어떻게 사람들의 삶을 변화시키는 데 도움이되는 자산으로 그들의 능력 (때로는 부담으로 느껴지는)을 어떻게 바꿀 수 있는지를 다룰 것이다.
다른 사람의 개인 정보 및 기밀 유지
공감으로서, 우리는 사람들에 대한 개인 정보를 지속적으로 소유합니다. 우리는 단지 사물을 볼 수 있습니다. 종종, 그것은 우리가 보려고 의도하지 않은 것들입니다. 우리는 개인의 프라이버시를 존중하고 우리가 알고있는 것을 기밀로 유지할 책임이 있습니다. 우리가 그 사람과 대화를 나눌 경우 해당 정보도 기밀로 유지하는 것이 중요합니다. 공감으로서 우리는 매우 민감하고 해를 끼치 지 않도록 조심하지만, 우리가 알고있는 것을 공유함으로써 의도하지 않게 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 우리는 그들이 알지 못하고 처리 할 준비가되지 않은 것을 볼 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 현재 처리 할 수있는 것 이상으로 밀어 내지 않도록주의해야합니다. 이것은 친구, 가족 및 지인과 같이 우리가 유지하고자하는 관계에서 특히 중요합니다.
카운슬러처럼 대우받을 준비를하십시오
기밀성을 이해하고 신뢰할 수있는 자신감을 갖는 것이 중요합니다. 공감으로, 당신은 당신이 선택하든 아니든 카운슬러처럼 대우받을 것입니다. 사람들은 당신에게 자기 적으로 끌려 가고 당신에게 그들의 문제를 말하는 경향이 있습니다. 당신이 대부분의 은둔자처럼 살더라도 식료품 점과 비행기에서 내 이야기에서 볼 수 있듯이 그들은 당신을 찾습니다. 당신은 영원히 숨길 수 없습니다. 사람들이 당신을 내릴 때 더 잘 준비 할 수 있도록 상담 기술을 개발하는 것이 도움이됩니다.
비행기에서 공감하는 예
내가 싫어하는 이유 중 하나는 항상 도움이 필요한 사람 옆에 앉아있는 것 같습니다. 도망 갈 곳이없고 숨길 곳이 없으며 비행기 옆에 앉아있는 사람들로부터 물리적 공간을 확보하기가 어렵습니다. 나는 그들을 무시하려고하지 않고 배웠습니다. 비행 중에 평화가 유지되도록 최대한 빨리 뛰어 들어 다루는 것이 좋습니다. 한번은 어린 딸과 함께 날고있었습니다. 그녀는 창문 좌석을 가지고 있었고 나는 중간에 있었다. 나는 좋은 노부인이 내 옆에 앉아 내 비행기를 즐겁게하기를 바라면서 사람들이 통로에서 내려 오는 것을 보았다. 대신에, 긴 머리를 가진 거칠게 보이는 청년이 나와 눈을 마주치며 내 옆의 빈 자리로 곧장 향했다. 나는 덴버에서 비행기를 타고 있었고이 남자는 마리화나를 합법화하는 콜로라도의 새로운 법을 분명히 이용했습니다. 그는 돌로 쳤다. 그는 취했다 그는 충격을 받았다. 그는 공항으로가는 길에 취한 운전으로 인해 풀려 났기 때문에 흥분했습니다. 그는 욕설을 자주 외치는 큰 입을 가지고있었습니다. 내 작은 딸이 겁에 질렸다. 음… 내가 무엇을해야합니까? 일할 시간.
운명이 그랬듯이, 이 젊은이는 나라 반대편에있는 내 고향 근처에서 자랐습니다. 그가 내 옆에 앉은 것은 우연이 아니었다. 나는 그 지역에 대한 우리의 공통된 지식에 대해 그에게 이야기했고 그가 할머니를 방문하기 위해 그곳으로 향했다는 것을 알게되었다. 그의 할머니에 대해 이야기하면서 그를 진정 시켰고 그는 외모와 열악한 언어에 대해 사과하기 시작했습니다. 우리가 공중에 도착했을 때, 그는 우리가 착륙 할 때까지 그의 술에 취하지 않기로 결심하고 비행의 나머지 대부분에 대해 조용했습니다. 그날 죽고 싶어 내 딸을 생각하고 싶다. 남자, 나는 날 싫어!
만남이 당신에게 어떤 영향을 미치는지주의하십시오
다른 사람이 느끼는 것을 정확하게 느낄 수있는 능력이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 그들과 너무 얽히게 될 수 있으며 만남 후에 외과 적으로 자신을 추출해야합니다. 나는 최근에 큰 고통을 느끼고있는 누군가와 즉흥적이고 예기치 않은 상담 세션을 가졌다. 나는 두 시간 동안 그녀와 함께 앉아 그녀의 감정이 괜찮도록 도와주었습니다. 그 다음날, 나는 엄청나게 고갈 된 것을 느꼈고 그녀의 연설 패턴과 걸음 걸이를 집어 들었다는 것을 알아 차렸다. 다시 말해서, 나는 말 그대로 걷고 그녀처럼 말하고있었습니다. 우리가 돕는 사람이되지 않도록주의해야합니다.
또 다른 문제는 다른 사람들을 도울 때 우리가 그들과 유대를 맺고 우리가 그들과 마주 친 후에도 수년간 계속 묶여있을 수 있다는 것입니다. 이러한 유대를 인정하고 끊어 우리 자신과 다른 사람을 자유롭게하는 것이 중요합니다. 한 번 도와 준 사람에 대해 꿈을 꾸거나 자신의 감정을 여전히 느끼고 있다면 깨질 필요가있는 유대가있을 수 있습니다. 해결되지 않은 사람과 사업을했기 때문에 채권이 제자리에 유지되는 경우가 있습니다. 아마도 나중에 다시 만나게 될 것입니다. 따라서 이것이 어떤 이유로 유지되어야하는 유대인지 또는 부러 져야하는 유대인지 스스로에게 문의하십시오. 그 유대를 깨 뜨리면 그 사람을 생각하게하고 그들을 잘 바라십시오. 그런 다음 전화를 끊는 것처럼 연결을 끊으십시오. 그들이 필요할 경우 나중에“다시 전화”할 수 있도록 열어 놓을 수도 있지만, 지금은 짐을 분담하고 있습니다.
실수로 다른 사람에게 나누어 준 자신의 일부를 "회신"할 수도 있습니다. 우리는 종종 다른 사람의 고통을 깊이 느꼈을 때 그들 마음을 남깁니다. 아니면 어려움을 겪을 때 그들을 도울 수 있도록 힘을 주었을 수도 있습니다. 우리는 길을 따라 자신의 조각을 잃었습니다. 결국 우리는 물이 빠지거나 길을 잃거나 약하거나 깨지기 시작합니다. 우리는 모든 누락 된 부분을 집으로 불러와 다시 전체를 느끼기 시작하는 간단한 요청을 할 수 있습니다.
할 수있는 가장 위대한 두 가지
사람들을 위해 할 수있는 가장 큰 두 가지 일은 다음과 같습니다.
- 그들이 그들의 감정을 받아들이도록 도와주십시오.
- 그들의 감정적 혼란을 다시 중립으로 가져 오십시오.
당신은 침착하고 스스로 중립을 유지함으로써 이것을합니다. 공감하기에는 매우 어려울 수 있습니다. 우리는 상대방의 혼란을 느끼는 일에 휩쓸 릴 가능성이 더 큽니다. 그러나 우리가 침착성을 유지하고 다른 사람을 온전히 받아 들일 수 있다면 그들에게 진정 향유가 될 수 있습니다. 우리는 그들의 에너지를 완전히 바꿀 수 있습니다.
나는 창문 좌석에 앉아 비행기에 다시 앉아 있었다. 내 옆의 가운데 좌석은 비어 있었고 나는 그것을 그렇게 유지하기를 바랐다. 그러나 오늘날과 같은 시대에 항공사는 정어리 같은 사람들을 포장하려고합니다! 최종 사람들이 비행기에 탑승했을 때 한 남자가 기내 반입 용 쓰레기통에서 공간을 찾으려고 노력했습니다. 승무원이 그를 앞뒤로 보냈고, 뒤에있는 승무원이 그를 앞뒤로 보냈다. 연사를 통해 다른 승무원이 사람들을 서둘러 자리를 찾아 정시에 출발 할 수있게했습니다. 그 남자는 매우 흥분하여 결국 내 옆 자리에 앉았다. 그는 승무원들 사이에서 소리 지르고 탁구 공처럼 튀어 나와서 매우 일을 마쳤다. 화 내지 않을 사람은 누구입니까?
그는 내 옆에 앉았고 방금 일어난 일에 대해 도망 쳤다. 나는 그에게 민트를 제공했다. 그는 잠시 멈추고 잠시 혼란스러워“아니요”라고 말했습니다. 그러나 무언가가 바뀌었다. 그는 진정하기 시작했다. 그는 자신의 행동에 대해 사과하기 시작했으며 보통은 그렇지 않다고 말했습니다. 잠시 후 그는“아마도 나는 민트를 먹을 것”이라고 말했다. 여기서 중요한 것은 내가 항상 시원함을 유지하는 것이었다. 나는 그의 행동에 대해 그를 비난하지 않았다. 나는 듣고 판단하지 않고 느끼는 것을 느끼게했다. 나는 내 자신의 정서적 에너지를 안정적이고 차분하게 유지하고이 사람을 감싸도록 허용했습니다. 그는 또한 진정했다. 그리고 우리는 비행의 나머지 동안 멋진 대화를 즐겼다. 우리는 서로의 아이들의 사진을 보여 주었고, 그는 그의 이혼과 그것이 그에게 감정적으로 어떤 영향을 미쳤는지 알려주었습니다. 나는 그 남자에게서 결코 잊지 못할 것들을 배웠습니다. 내가 내 삶에 적용한 것들.
식료품 점에서의 변화
또 다른 시간에, 나는 식료품 점의 계산대에있었습니다. 나이 든 남자가 내 앞에 섰다. 갑자기 그는 나에게 돌아 서서 또 다른 체크 아웃 라인에서 아이에 대해 불평하기 시작했습니다. 그는 부모님이 아이를 재킷이나 신발없이 추위에 데려온 것에 대해 화가났다. 그런 다음 그는 계산원에 문제가있는 계산원에 대해 파악했습니다. 그 남자는 시끄러워서 계산원, 가방 소년 및 다른 고객들로부터 불편한 외모를 그렸습니다. 상황이 좋지 않았다. 그래서 나는 심호흡을하고 일을 시작했습니다.
나는 그 남자에게 자신의 마음을 사로 잡고 더 긍정적 인 것에 대해 질문을 던졌다. 나는 그것이 무엇인지 기억하지 못하지만 그것은 친절한 대화를 시작하여 그 남자는 내가 그 나라에서 멀리 떨어져 있지 않다는 것을 알게되었습니다. 그는 갑자기 미소를 지으며 말했다.“안녕 이웃!”이제 우리는 친구였습니다. 우리는 그의 자녀와 손자에 대해 이야기했습니다. 그런 다음 그는 제 아이들이 학교에가는 곳을 물었습니다. 나는 심호흡했다. 내 아이들은 홈 스쿨링을 받았고 사람들이 홈 스쿨링을하거나 실제로는 학교에 반대한다는 것을 배웠습니다. 중간 근거가 없습니다. 나는이 사람이 내 대답에 어떻게 반응 할까 걱정했다. 다행히도 그는 홈 스쿨 캠프에 있었거나 적어도 반대하지 않았습니다.
계산원이 그녀의 문제를 해결하고 남자 앞에있는 줄이 지워질 때까지, 그는 친절한 친척 대화에 몰두하여 등록부에서 자신의 차례라는 사실조차 알지 못했습니다. 계산원이주의를 기울인 후, 그는 행복하게 등록부에 가서 계산원을 칭찬했습니다. 그는 웃고 웃으며 모든 사람들에게 좋은 하루를 기원했습니다. 그것은 크리스마스 캐롤의 Ebenezer Scrooge의 변형과 비슷했지만 모든 사람 앞에서 5-10 분 동안 일어났습니다. 내가 가장 좋아하는 부분은 남자가 떠날 때 가방 소년의 얼굴에 충격을주는 모습이었습니다. 그가 나를 보았을 때 그의 입이 아파서 방금 목격 한 것에 대한 답을 찾았습니다.
공감 : 압도적 인 끌기 또는 위대한 특권?
공감하면서, 나는 많은 시간을 압도하고 피곤하게 느낀다. 가능한 한 적은 인간 접촉으로 평화롭게 비행하거나 식료품 쇼핑을 마칠 수 있기를 원합니다. 그러나 누군가와 만나고 그들의 기분을 밝게하거나 짐을 덜어 줄 때, 나는 emapth가 큰 특권이라고 생각합니다. 공감하는 것은 압도적 인 드래그가 될 수 있습니다. 그러나이 능력이 제공하는 도구를 사용하면 방 전체의 에너지를 바꿀 수 있습니다. 주변 사람들에게 더 좋습니다. 결국, 당신은 꽤 깔끔한 이야기를 할 수 있습니다.
기타 자료
공감하는 것은 어려울 수 있습니다. 공감자가되는 것에 대해 더 배우고 싶다면이 실례 나 여덟 가지 주요 단점을 읽어보십시오.
